Cách tạo ra môi trường ánh sáng khỏe mạnh (Phần 1: Đèn led tiết kiệm điện)

Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về nhịp sinh học của cơ thể, nhưng bạn có biết mức độ ảnh hưởng của ánh sáng mà chúng ta tiếp xúc có thể có đối với đồng hồ cơ thể của chúng ta không? Đây là lý do tại sao việc tạo ra một môi trường lành mạnh cho cả gia đình và nơi làm việc có thể cải thiện sự tỉnh táo, năng suất, giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của chúng ta. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn cách tạo ra môi trường ánh sáng khỏe mạnh với đèn led tiết kiệm điện Megaman.

Cách cơ thể phản ứng với ánh sáng

Khi quan sát cách cơ thể con người phản ứng với ánh sáng, chúng ta cần hiểu một thứ gọi là nhịp sinh học. Về cơ bản, nó là đồng hồ cơ thể của bạn và nó bị tác động mạnh bởi ánh sáng. Bạn đã từng biết ai đó luôn thức dậy đúng giờ mỗi ngày mà không cần đồng hồ báo thức? Họ có thể có nhịp sinh học rất phù hợp với nhu cầu của họ.

Nói một cách dễ hiểu, khi chúng ta tiếp xúc với một số loại ánh sáng phổ xanh trong ngày, não của chúng ta sẽ phát ra các tín hiệu khiến cơ thể tỉnh táo hơn. Khi trời tối, não bộ sẽ gửi các thông điệp khác nhau, cho cơ thể biết đã đến lúc phải nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong thời hiện đại, đồng hồ cơ thể hoặc nhịp sinh học của chúng ta đang trở nên rối loạn. Một phần là do việc sử dụng màn hình và thiết bị phát ra ánh sáng xanh, nhưng đó cũng là kết quả của việc chúng ta thay đổi lối sống và ánh sáng mà chúng ta được cung cấp trong nhà và nơi làm việc của mình.

Cách tạo ra môi trường ánh sáng khỏe mạnh Phần 1 Đèn led tiết kiệm điện — living room with luxurious interior lights

Lịch sử của ánh sáng và cơ thể con người

Trước khi có điện và sự phát minh ra đèn, như chúng ta biết ngày nay, nhịp sinh học của chúng ta hoạt động hiệu quả hơn vì con người dành nhiều thời gian hơn ở bên ngoài. Họ nhận được đúng loại ánh sáng quang phổ xanh từ mặt trời vào ban ngày và bóng tối của ban đêm cho mọi người biết khi nào nên ngủ. Ánh sáng ban ngày cũng giảm dần, vì vậy mức độ ánh sáng giảm đi giúp cơ thể giảm bớt gió.

Ngày nay, chúng ta dành phần lớn cuộc đời bên trong ngôi nhà. Ngoài ra, khi ở nhà, chúng ta tiếp xúc với nhiều ánh sáng xanh hơn cơ thể chúng ta quen thuộc. Ánh sáng xanh có thể đến từ TV, điện thoại thông minh, máy tính và thậm chí cả đèn halogen và đèn LED được sử dụng trong các ngôi nhà hiện đại. Do đó, cơ thể chúng ta gần như bị lừa khi tin rằng đó vẫn là ban ngày và chúng ta vẫn tỉnh táo hơn.

Do đó, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên cố gắng đạt được hệ thống chiếu sáng và thậm chí là lối sống bắt chước ánh sáng tự nhiên ban ngày để cải thiện nhịp sinh học và ngủ ngon hơn.

Ánh sáng xanh và cách nó hoạt động

Ánh sáng xanh về cơ bản là kẻ thù của giấc ngủ ngon. Đó là một loại ánh sáng rất tự nhiên mà chúng ta nhận được từ mặt trời, vì vậy, không có gì đặc biệt gây hại cho nó theo quan điểm sinh học. Tuy nhiên, ánh sáng xanh lam chứa nhiều năng lượng nhất trong số các màu trên quang phổ ánh sáng. Khi tiếp xúc với ánh sáng xanh, cơ thể chúng ta sản xuất ít melatonin hơn, đây là chất hóa học giúp chúng ta dễ ngủ.

Nếu chúng ta dành cả buổi tối để tắm mình trong ánh sáng quang phổ xanh qua đèn halogen hoặc đèn LED trong nhà thì về cơ bản đó là ánh sáng tâm trạng không tốt. Bộ não của chúng ta cho rằng đó vẫn là ban ngày và gửi tất cả các tín hiệu mà chúng ta cần để duy trì sự tỉnh táo và minh mẫn. Màn hình và các thiết bị cũng phát ra ánh sáng xanh, đó là lý do tại sao nhiều chuyên gia khuyên bạn nên đặt điện thoại xuống một vài giờ trước khi đi ngủ.

Xem xét chúng ta cần đèn trong nhà, làm thế nào chúng ta có thể sử dụng ánh sáng có lợi trong khi vẫn duy trì nhịp sinh học tốt? May mắn thay, có một số cách để tạo ra ánh sáng lành mạnh và thân thiện với môi trường hơn trong nhà hoặc nơi làm việc của bạn.

Hãy sử dụng đèn led tiết kiệm điện để tạo ra một ánh sáng khỏe mạnh

Đèn LED tiết kiệm điện giúp tiết kiệm năng lượng lên đến 90% so với bóng đèn truyền thống với cùng công suất ánh sáng. Tuổi thọ nguồn sáng của đèn led tiết kiệm điện có thể dài hơn gấp 10 lần so với các nguồn sáng truyền thống, tránh phải thay bóng đèn thường xuyên. Điều này giúp giảm đáng kể lãng phí mà còn tiết kiệm tiền về lâu dài. Đèn led tiết kiệm điện phù hợp cho bất kỳ không gian nào, có thể được dùng làm đèn LED trang trí với nhiều màu ánh sáng tùy chọn theo sở thích và nhu cầu.

Bóng led P45 với thiết kế cổ điển và nhiệt độ màu vàng ấm áp, đây sẽ là đèn led tiết kiệm điện thích hợp với căn nhà mang phong cách tối giản hay cổ điển của bạn.

Hãy sử dụng bóng led G4 , bóng led G9, bóng led nến E14 để lắp đặt cho những đèn chùm, chân đèn nến, đèn tường,… làm cho không gian sang trọng hơn. Đây là đèn led trang trí có hiệu suất phát sáng đáng kinh ngạc, là loại đèn Led tiết kiệm điện và chi phí bảo trì đáng kể.